Produkt
Manjericão
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
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Brennwert
🔥 242 kcal
Mit 242 kcal pro 100g hat Manjericão eine moderate Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 22,8g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Zusätzlich liefert es 12,3g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 30,0g.
Makronährstoffe
pro 100g22,8gProtein (22%)
12,3gKohlenh. (12%)
30,0gFett (66%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,4 g
Ballaststoffe 37,2 g
Salz 0,10 g
EAN / Barcode 5601009984718
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
54 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (22.8g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (37.2g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (30g) — verlangsamt Magenentleerung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
37.2 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin C
14.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Calcium
273 mg
27% des Tagesbedarfs
Eisen
5.2 mg
35% des Tagesbedarfs
Magnesium
64 mg
17% des Tagesbedarfs
Kalium
295 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
0.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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