Produkt
NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g
Firma
Nestlé, Golden grahams
Brennwert
🔥 387 kcal
⚡ Energy-Boost
NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g von Nestlé, Golden grahams liefert 387 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Mit 66,6g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 10,3g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 21,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 774 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,5gProtein (8%)
66,6gKohlenh. (68%)
10,3gFett (24%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 21,4 g
Ballaststoffe 5,0 g
Salz 0,59 g
EAN / Barcode 5900020046994
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 774 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5 g
17% des Tagesbedarfs
Calcium
1100 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.3 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
1.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.3 mg
93% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 11/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (10.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (21.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
86 Min.Spazieren
49 Min.Radfahren
36 Min.Joggen
?
Verspannungen lösen
Löse Verspannungen nach dem Training ganz einfach mit einer guten Faszienrolle.
Faszienrollen ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
Lebensmittel mit ähnlicher Kaloriendichte
❓ Häufige Fragen
NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g enthält 387 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 774 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g liefert 7,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g enthält 66,6g Kohlenhydrate (davon 21,4g Zucker) und 7,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
NESTLE GOLDEN GRAHAM Barres de Céréales 8x25g hat einen Sättigungsindex von 11/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.