Mit 195 kcal pro 100g hat Wiejskie filety śledziowe z cebulką eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,9g). Da es nur 10,0g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Der Fettanteil beträgt 12,7g.