Produkt
Chleb razowy żytni
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
Putka
Brennwert
🔥 200 kcal
Mit 200 kcal pro 100g hat Chleb razowy żytni eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,4g). Mit 30,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,3g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (14%)
30,0gKohlenh. (78%)
1,3gFett (8%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 7,5 g
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 5901948002789
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 1000 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
45 Min.Spazieren
25 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 39/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.5g) — verlangsamt Verdauung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.5 g
25% des Tagesbedarfs
Calcium
12.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
19.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
139.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Jod
1209000 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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