Mit 384 kcal pro 100g hat paradicsomos, pirított, sokmagvas kenyérkarika 5% olívaolajjal eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (12,0g). Mit 49,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 14,0g.