Mit 180 kcal pro 100g hat Perinteisesti imellytetty mämmi eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,0g). Mit 33,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,9g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.