Produkt
Blueberry Flavor Sunflower Seeds
Firma
Hengkang
Brennwert
🔥 582 kcal
💪 High Protein
Blueberry Flavor Sunflower Seeds von Hengkang liefert 582 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 26,8g pro 100g — damit ist Blueberry Flavor Sunflower Seeds eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 45,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 6,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g26,8gProtein (18%)
17,2gKohlenh. (12%)
45,6gFett (70%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 5,7 g
Ballaststoffe 6,0 g
Salz 1,74 g
EAN / Barcode 6920771619543
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
81.3 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
4.6 mg
31% des Tagesbedarfs
Magnesium
341.1 mg
91% des Tagesbedarfs
Kalium
542 mg
15% des Tagesbedarfs
Zink
3.6 mg
36% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.3 g
10% des Tagesbedarfs
Vitamin E
39.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.2 mg
86% des Tagesbedarfs
Phosphor
446.9 mg
64% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.4 mg
93% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (26.8g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (5.9953g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (45.6g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
130 Min.Spazieren
73 Min.Radfahren
53 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Blueberry Flavor Sunflower Seeds enthält 582 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Blueberry Flavor Sunflower Seeds liefert 26,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Blueberry Flavor Sunflower Seeds enthält 17,2g Kohlenhydrate (davon 5,7g Zucker) und 26,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Blueberry Flavor Sunflower Seeds kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Blueberry Flavor Sunflower Seeds hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.