Mit 238 kcal pro 100g hat Pain mi-blanc 500 g eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (8,7g). Mit 47,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.