Produkt
Mini flutes
Firma
La Fabrique Cornu
Brennwert
🔥 464 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Mini flutes von La Fabrique Cornu liefert 464 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Mini flutes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 56,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,0g pro 100g. Mit 5,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 22g, was 102 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (13%)
56,0gKohlenh. (49%)
19,0gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,9 g
Ballaststoffe 5,0 g
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 7610216472428
Standard-Portion 22 g
Kcal pro Portion 102 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
156.2 mg
16% des Tagesbedarfs
Eisen
3.8 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
102 mg
27% des Tagesbedarfs
Kalium
290.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.5 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
260.3 mg
37% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 88/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (19g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Mini flutes enthält 464 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 22g sind das 102 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mini flutes liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Mini flutes enthält 56,0g Kohlenhydrate (davon 2,9g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Mini flutes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mini flutes hat einen Sättigungsindex von 88/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.