Produkt

Olivenpanini mit Thon

Firma

Bigler

Brennwert

🔥 280 kcal

🚫🍬 Zuckerarm
Olivenpanini mit Thon von Bigler liefert 280 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 13,0g pro 100g. Mit nur 0,0g Zucker ist Olivenpanini mit Thon ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 420 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
9,8gProtein (14%)
31,0gKohlenh. (44%)
13,0gFett (42%)

Nährwert-Details

Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 7610339088605
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 420 kcal
🔬
Mikronährstoff-Daten für dieses Produkt sind noch nicht verfügbar.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 54/100
🧈 Fett (13g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶63 Min.Spazieren
🚴35 Min.Radfahren
🏃26 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Olivenpanini mit Thon enthält 280 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 420 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Olivenpanini mit Thon liefert 9,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Olivenpanini mit Thon enthält 31,0g Kohlenhydrate und 9,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Olivenpanini mit Thon kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Olivenpanini mit Thon hat einen Sättigungsindex von 54/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.

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