Produkt
L'Atelier nº3 negro floral
Firma
Nestlé
Brennwert
🔥 629 kcal
🌾 Ballaststoffreich
L'Atelier nº3 negro floral von Nestlé liefert 629 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,2g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,7g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 52,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 21,7g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 629 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,2gProtein (6%)
25,7gKohlenh. (17%)
52,3gFett (77%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 21,7 g
Ballaststoffe 9,4 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 7613036203999
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 629 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.4 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
94.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
32.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
338 mg
90% des Tagesbedarfs
Kalium
2642.6 mg
76% des Tagesbedarfs
Zink
4.3 mg
43% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
26.7 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
467.8 mg
67% des Tagesbedarfs
Kupfer
2.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
2.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Alkohol
3.6 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 91/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.4g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (52.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (21.7g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
140 Min.Spazieren
79 Min.Radfahren
58 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
L'Atelier nº3 negro floral enthält 629 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 629 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
L'Atelier nº3 negro floral liefert 9,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
L'Atelier nº3 negro floral enthält 25,7g Kohlenhydrate (davon 21,7g Zucker) und 9,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du L'Atelier nº3 negro floral kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
L'Atelier nº3 negro floral hat einen Sättigungsindex von 91/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.