Produkt
Risotto alla zucca
Firma
Anna's Best
Brennwert
🔥 133 kcal
Risotto alla zucca von Anna's Best liefert 133 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 532 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,5gProtein (11%)
18,0gKohlenh. (55%)
5,0gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 1,0 g
Salz 0,85 g
EAN / Barcode 7613269684428
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 532 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
102.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium
21.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
146.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
1 mg
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2 g
9% des Tagesbedarfs
Cholesterin
17.8 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
112.1 mg
16% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Alkohol
1.1 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 19/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
30 Min.Spazieren
17 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
?
Regeneration optimieren
Optimiere deine Regeneration mit Omega-3, Magnesium und essentiellen Vitaminen.
Supplements entdecken ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Anna's Best
❓ Häufige Fragen
Risotto alla zucca enthält 133 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 532 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Risotto alla zucca liefert 3,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Risotto alla zucca enthält 18,0g Kohlenhydrate (davon 1,5g Zucker) und 3,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Risotto alla zucca kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Risotto alla zucca hat einen Sättigungsindex von 19/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.