Produkt
NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g
Firma
Nestlé, Les recettes de l'atelier incoa
Brennwert
🔥 609 kcal
🌾 Ballaststoffreich
NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g von Nestlé, Les recettes de l'atelier incoa liefert 609 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,2g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,4g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 51,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 13,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 68g, was 414 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,2gProtein (6%)
20,4gKohlenh. (14%)
51,3gFett (80%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 15,2 g
Ballaststoffe 13,4 g
Salz 0,07 g
EAN / Barcode 7613287081421
Standard-Portion 68 g
Kcal pro Portion 414 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
13.4 g
45% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
34.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
12.1 mg
81% des Tagesbedarfs
Magnesium
124.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Kalium
971.1 mg
28% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
28.9 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Phosphor
171.8 mg
25% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (13.4g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (51.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (15.2g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
136 Min.Spazieren
77 Min.Radfahren
56 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g enthält 609 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 68g sind das 414 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g liefert 9,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g enthält 20,4g Kohlenhydrate (davon 15,2g Zucker) und 9,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
NESTLE L'ATELIER INCOA 70% 68g hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.