Produkt
Ritz crackers
Firma
Ritz
Brennwert
🔥 104 kcal
🥗 Low Carb
Ritz crackers von Ritz liefert 104 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 1,3g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 12,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 16g, was 17 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,3gProtein (5%)
12,0gKohlenh. (47%)
5,5gFett (48%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,22 g
EAN / Barcode 7622210228697
Standard-Portion 16 g
Kcal pro Portion 17 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
2.4 g
11% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 10/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
24 Min.Spazieren
13 Min.Radfahren
10 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Ritz crackers enthält 104 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 16g sind das 17 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ritz crackers liefert 1,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Ritz crackers hat mit 12,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Ritz crackers hat einen Sättigungsindex von 10/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.