Mit 92 kcal pro 100g hat soia 100% vegetale frutta e cereali eine sehr niedrige Energiedichte, was optimal ist, um sich kalorienbewusst satt zu essen. Der Proteingehalt liegt bei 3,5g. Zusätzlich liefert es 14,2g Kohlenhydrate. Da es kaum Fett (2,2g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.