Produkt
Sugo pronto di pomodoro con verdure
Firma
Coop
Brennwert
🔥 111 kcal
🥗 Low Carb
❤️ Herzfreundlich
Sugo pronto di pomodoro con verdure von Coop liefert 111 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,4g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 15,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Mit nur 2,9g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit 5,7g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 130g, was 144 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,4gProtein (14%)
15,0gKohlenh. (60%)
2,9gFett (26%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 15,0 g
Ballaststoffe 5,7 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 8001120449269
Standard-Portion 130 g
Kcal pro Portion 144 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.7 g
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
34.6 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
42 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
685.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
5.6 mg
47% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
69.8 mg
10% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 1/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.7g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (15g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
25 Min.Spazieren
14 Min.Radfahren
11 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Sugo pronto di pomodoro con verdure enthält 111 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 130g sind das 144 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sugo pronto di pomodoro con verdure liefert 3,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Sugo pronto di pomodoro con verdure hat mit 15,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Sugo pronto di pomodoro con verdure hat einen Sättigungsindex von 1/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.