Mit 203 kcal pro 100g hat Bontà pronte riso integrale eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 3,9g. Mit 39,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,9g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.