Mit 206 kcal pro 100g hat Riso integrale Venere precotto eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 4,3g. Mit 40,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,7g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.