Mit 332 kcal pro 100g hat Farina integrale macinata a pietra eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (12,2g). Mit 61,8g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,2g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.