Produkt
Pane ai tre farri
Firma
Esselunga Equilibrio
Brennwert
🔥 259 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Pane ai tre farri von Esselunga Equilibrio liefert 259 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,4g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 39,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,9g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 1036 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,4gProtein (18%)
39,4gKohlenh. (67%)
3,9gFett (15%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 7,9 g
Salz 0,70 g
EAN / Barcode 8002330133931
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 1036 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.9 g
26% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Alkohol
1 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 51/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.9g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
58 Min.Spazieren
33 Min.Radfahren
24 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Pane ai tre farri enthält 259 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 1036 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pane ai tre farri liefert 10,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Pane ai tre farri enthält 39,4g Kohlenhydrate (davon 5,5g Zucker) und 10,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pane ai tre farri kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pane ai tre farri hat einen Sättigungsindex von 51/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.