Produkt

I rustici integrali con crusca

Firma

Conad

Brennwert

🔥 460 kcal

Mit 460 kcal pro 100g hat I rustici integrali con crusca eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,0g). Mit 69,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 15,0g.

Makronährstoffe

pro 100g
9,0gProtein (8%)
69,0gKohlenh. (62%)
15,0gFett (30%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 26,0 g
Ballaststoffe 5,1 g
Salz 0,35 g
EAN / Barcode 8003170016200
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 2300 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 5.1 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 43.6 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen 2.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Magnesium 75 mg
20% des Tagesbedarfs
Kalium 250.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Jod 9101900 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink 1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 2.6 g
12% des Tagesbedarfs
Cholesterin 67.8 mg
23% des Tagesbedarfs
Vitamin E 2.7 mg
23% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor 212.7 mg
30% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 1.9 mg
95% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 15/100
🌾 Viel Ballaststoffe (5.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (15g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬 Viel Zucker (26g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶103 Min.Spazieren
🚴58 Min.Radfahren
🏃42 Min.Joggen
?

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