Mit 284 kcal pro 100g hat Trofie semola eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,4g). Mit 59,3g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,8g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.