Mit 278 kcal pro 100g hat Rustichelli 5 cereali eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,0g. Mit 54,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,3g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.