Produkt
semi di girasole
Firma
Colfiorito
Brennwert
🔥 584 kcal
🏋️ Proteinreich
semi di girasole von Colfiorito liefert 584 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 21,0g Protein pro 100g bietet semi di girasole einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 51,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 80g, was 467 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g21,0gProtein (13%)
20,0gKohlenh. (13%)
51,0gFett (74%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8011515945153
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 467 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
20 g
91% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (21g) — hält lange satt
🧈
Fett (51g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
130 Min.Spazieren
73 Min.Radfahren
54 Min.Joggen
?
Meal-Prep Ideen
Meal-Prep ist King! Packe deine Snacks in clevere Boxen für unterwegs.
Meal-Prep Boxen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Colfiorito
❓ Häufige Fragen
semi di girasole enthält 584 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 80g sind das 467 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
semi di girasole liefert 21,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
semi di girasole enthält 20,0g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 21,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du semi di girasole kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
semi di girasole hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.