Produkt
Spätzle agli spinaci
Firma
Buona compagnia gourmet, Pastificio Treviso
Brennwert
🔥 151 kcal
🌿 Fettarm
🚫🍬 Zuckerarm
Spätzle agli spinaci von Buona compagnia gourmet, Pastificio Treviso liefert 151 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,0g pro 100g. Mit nur 1,4g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit nur 1,0g Zucker ist Spätzle agli spinaci ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 529 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (15%)
28,0gKohlenh. (77%)
1,4gFett (9%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe 2,3 g
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 8013873004183
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 529 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.3 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C
12.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Calcium
52.3 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
2.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Magnesium
52.9 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium
298.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Cholesterin
19.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
133.8 mg
19% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 25/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
34 Min.Spazieren
19 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Spätzle agli spinaci enthält 151 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 529 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Spätzle agli spinaci liefert 5,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Spätzle agli spinaci enthält 28,0g Kohlenhydrate (davon 1,0g Zucker) und 5,4g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Spätzle agli spinaci kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Spätzle agli spinaci hat einen Sättigungsindex von 25/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.