Mit 344 kcal pro 100g hat Cous Cous di farro integrale biologico eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (13,0g). Mit 62,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,8g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.