Mit 349 kcal pro 100g hat Fette integrali croccanti eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (12,0g). Mit 64,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,6g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.