Produkt

Filetti di tonno bianco

Firma

Brennwert

🔥 400 kcal

🥩 Keto-geeignet 🏋️ Proteinreich 🚫🍬 Zuckerarm

Filetti di tonno bianco liefert 400 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,0g Protein pro 100g bietet Filetti di tonno bianco einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,0g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der hohe Fettgehalt von 36,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 130g, was 520 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

18,0gProtein (18%)

0,0gKohlenh. (0%)

36,0gFett (82%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,0 g

Ballaststoffe —

Salz 1,20 g

EAN / Barcode 8017596125767

Standard-Portion 130 g

Kcal pro Portion 520 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Calcium 4.3 mg

0% des Tagesbedarfs

Eisen 0.7 mg

5% des Tagesbedarfs

Magnesium 28.4 mg

8% des Tagesbedarfs

Kalium 266.3 mg

8% des Tagesbedarfs

Jod 200 µg

100% des Tagesbedarfs

Zink 0.3 mg

3% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 4.9 g

22% des Tagesbedarfs

Cholesterin 26.2 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin E 3.2 mg

27% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.7 mg

50% des Tagesbedarfs

Phosphor 181.1 mg

26% des Tagesbedarfs

Selen 100 µg

100% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Mangan 0.1 mg

5% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (18g) — hält lange satt

🧈 Fett (36g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶89 Min.Spazieren

🚴50 Min.Radfahren

🏃37 Min.Joggen

🥑

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Filetti di tonno bianco? +

Filetti di tonno bianco enthält 400 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 130g sind das 520 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Filetti di tonno bianco? +

Filetti di tonno bianco liefert 18,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.

Ist Filetti di tonno bianco für Keto oder Low Carb geeignet? +

Ja! Filetti di tonno bianco enthält nur 0,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 36,0g pro 100g.

Wie lange sättigt Filetti di tonno bianco? +

Filetti di tonno bianco hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.