Mit 469 kcal pro 100g hat Semi di lino, grano saraceno, lamponi, mirtilli e fragole eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 17,6g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 32,9g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 19,5g.