Mit 211 kcal pro 100g hat Pain au seigle eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (6,7g). Mit 40,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,2g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.