Produkt
spirulina
Firma
Severino Becagli
Brennwert
🔥 399 kcal
💪 High Protein
spirulina von Severino Becagli liefert 399 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 58,0g pro 100g — damit ist spirulina eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,7g pro 100g. Mit 3,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 399 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g58,0gProtein (58%)
23,9gKohlenh. (24%)
7,7gFett (18%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,1 g
Ballaststoffe 3,6 g
Salz 2,60 g
EAN / Barcode 8050038480079
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 399 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.6 g
12% des Tagesbedarfs
Calcium
120 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen
28.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
195 mg
52% des Tagesbedarfs
Kalium
1363 mg
39% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.7 g
35% des Tagesbedarfs
Vitamin E
5 mg
42% des Tagesbedarfs
Vitamin K
25500 µg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
118 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
6.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
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Viel Protein (58g) — hält lange satt
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89 Min.Spazieren
50 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
spirulina enthält 399 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 399 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
spirulina liefert 58,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
spirulina enthält 23,9g Kohlenhydrate (davon 3,1g Zucker) und 58,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du spirulina kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
spirulina hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.