Produkt
Muesli di frutta secca
Firma
CiboCrudo
Brennwert
🔥 421 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Muesli di frutta secca von CiboCrudo liefert 421 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 48,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,4g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 325g, was 1368 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,7gProtein (13%)
48,0gKohlenh. (48%)
17,4gFett (39%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 10,7 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 8051411356004
Standard-Portion 325 g
Kcal pro Portion 1368 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10.7 g
36% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin D
1228500 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
55.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
3.7 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
159.9 mg
43% des Tagesbedarfs
Kalium
436.9 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
2.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.9 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.7 mg
56% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
355.9 mg
51% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
3.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 94/100
🌾
Viel Ballaststoffe (10.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (17.4g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
94 Min.Spazieren
53 Min.Radfahren
39 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Muesli di frutta secca enthält 421 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 325g sind das 1368 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Muesli di frutta secca liefert 12,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Muesli di frutta secca enthält 48,0g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 12,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Muesli di frutta secca kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Muesli di frutta secca hat einen Sättigungsindex von 94/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.