Produkt

sono io - tronchetti di peperone dolce

Firma

agripeppers

Brennwert

🔥 444 kcal

🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost
sono io - tronchetti di peperone dolce von agripeppers liefert 444 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 53,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 22,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 22,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 25g, was 111 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
9,3gProtein (8%)
53,0gKohlenh. (47%)
22,0gFett (44%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 22,7 g
Salz 1,60 g
EAN / Barcode 8054934990014
Standard-Portion 25 g
Kcal pro Portion 111 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 22.7 g
76% des Tagesbedarfs
Vitamin C 90.8 mg
91% des Tagesbedarfs
Calcium 136 mg
14% des Tagesbedarfs
Eisen 0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium 100.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Kalium 1.7 mg
0% des Tagesbedarfs
Zink 0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 2.8 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E 15.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor 302.3 mg
43% des Tagesbedarfs
Mangan 0.1 mg
5% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾 Viel Ballaststoffe (22.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (22g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶99 Min.Spazieren
🚴56 Min.Radfahren
🏃41 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

sono io - tronchetti di peperone dolce enthält 444 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 25g sind das 111 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
sono io - tronchetti di peperone dolce liefert 9,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
sono io - tronchetti di peperone dolce enthält 53,0g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 9,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du sono io - tronchetti di peperone dolce kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
sono io - tronchetti di peperone dolce hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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