Produkt

Ciabattina

Firma

Luca Tomasello

Brennwert

🔥 294 kcal

Ciabattina von Luca Tomasello liefert 294 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 1,0g pro 100g. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 6,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 294 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
1,0gProtein (1%)
57,0gKohlenh. (78%)
6,7gFett (21%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 5,6 g
Ballaststoffe 1,8 g
Salz 1,90 g
EAN / Barcode 8055060380403
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 294 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 1.8 g
6% des Tagesbedarfs
Calcium 7.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen 0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium 7.9 mg
2% des Tagesbedarfs
Kalium 35.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Zink 0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.8 g
4% des Tagesbedarfs
Cholesterin 5078.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E 3.3 mg
28% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Phosphor 61.2 mg
9% des Tagesbedarfs
Mangan 0.4 mg
20% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 7/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶66 Min.Spazieren
🚴37 Min.Radfahren
🏃27 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Ciabattina enthält 294 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 294 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ciabattina liefert 1,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ciabattina enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 5,6g Zucker) und 1,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Ciabattina kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ciabattina hat einen Sättigungsindex von 7/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.

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