Produkt
Merluza con espinacas, tomate y arroz
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
pescanova
Brennwert
🔥 144 kcal
Mit 144 kcal pro 100g hat Merluza con espinacas, tomate y arroz eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,4g). Zusätzlich liefert es 12,7g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 7,6g.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (15%)
12,7gKohlenh. (36%)
7,6gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,2 g
Ballaststoffe 1,4 g
Salz 0,28 g
EAN / Barcode 8410063086910
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 432 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
32 Min.Spazieren
18 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 33/100
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.4 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8.6 mg
9% des Tagesbedarfs
Calcium
36.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Magnesium
33.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Kalium
258.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
1 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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