Produkt
Galletas fibra zero azúcares
Firma
Gullón
Brennwert
🔥 431 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Galletas fibra zero azúcares von Gullón liefert 431 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,1g pro 100g. Mit 65,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 170g, was 733 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,1gProtein (6%)
65,0gKohlenh. (59%)
17,0gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,0 g
Ballaststoffe 9,3 g
Salz 0,65 g
EAN / Barcode 8410376009392
Standard-Portion 170 g
Kcal pro Portion 733 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.3 g
31% des Tagesbedarfs
Calcium
32.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
4.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
17 g
77% des Tagesbedarfs
Trans-Fett
0.6 g
29% des Tagesbedarfs
Cholesterin
11.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 60/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.3g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
96 Min.Spazieren
54 Min.Radfahren
40 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Galletas fibra zero azúcares enthält 431 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 170g sind das 733 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Galletas fibra zero azúcares liefert 6,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Galletas fibra zero azúcares enthält 65,0g Kohlenhydrate (davon 5,0g Zucker) und 6,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Galletas fibra zero azúcares kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Galletas fibra zero azúcares hat einen Sättigungsindex von 60/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.