Produkt
Ibérico
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
Toque
Brennwert
🔥 157 kcal
Mit 157 kcal pro 100g hat Ibérico eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (7,0g). Zusätzlich liefert es 21,0g Kohlenhydrate. Da es kaum Fett (1,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g7,0gProtein (23%)
21,0gKohlenh. (69%)
1,0gFett (7%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,0 g
Ballaststoffe 8,3 g
Salz 33,72 g
EAN / Barcode 8412206000708
Standard-Portion 40 g
Kcal pro Portion 63 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
35 Min.Spazieren
20 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 15/100
🌾
Viel Ballaststoffe (8.3455g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (16g) — schnell wieder hungrig
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8.3 g
28% des Tagesbedarfs
Vitamin C
15.7 mg
16% des Tagesbedarfs
Calcium
65.4 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
5.1 mg
34% des Tagesbedarfs
Magnesium
45.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
570.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Jod
1000 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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