Produkt
Zamburiñas en Salsa de Vieira
Firma
Orbe
Brennwert
🔥 136 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
Zamburiñas en Salsa de Vieira von Orbe liefert 136 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Zamburiñas en Salsa de Vieira einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 2,5g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 7,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 113g, was 154 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (44%)
2,5gKohlenh. (7%)
7,3gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,1 g
Ballaststoffe —
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 8412370660623
Standard-Portion 113 g
Kcal pro Portion 154 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 59/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
31 Min.Spazieren
17 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Zamburiñas en Salsa de Vieira enthält 136 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 113g sind das 154 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zamburiñas en Salsa de Vieira liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Zamburiñas en Salsa de Vieira enthält nur 2,5g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 7,3g pro 100g.
Zamburiñas en Salsa de Vieira hat einen Sättigungsindex von 59/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.