Mit 232 kcal pro 100g hat 10 Cereais e Sementes Centeio • Chia • Quinoa eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (10,0g). Mit 30,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 5,4g.