Produkt

Bonito del norte en aceite de oliva

Name: Consum Bonito del norte en aceite de oliva
Brand: Consum
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Consum

Brennwert

🔥 226 kcal

🥩 Keto-geeignet 🏋️ Proteinreich 🚫🍬 Zuckerarm

Bonito del norte en aceite de oliva von Consum liefert 226 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 24,0g Protein pro 100g bietet Bonito del norte en aceite de oliva einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,9g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der Fettanteil liegt bei 14,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 111g, was 251 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

24,0gProtein (42%)

0,9gKohlenh. (2%)

14,0gFett (56%)

Nährwert-Details

Nutri-Score

Davon Zucker 0,0 g

Ballaststoffe —

Salz 1,18 g

EAN / Barcode 8414807501486

Standard-Portion 111 g

Kcal pro Portion 251 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Calcium 4.3 mg

0% des Tagesbedarfs

Eisen 0.7 mg

5% des Tagesbedarfs

Magnesium 28.4 mg

8% des Tagesbedarfs

Kalium 266.3 mg

8% des Tagesbedarfs

Jod 200 µg

100% des Tagesbedarfs

Zink 0.3 mg

3% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 2.7 g

12% des Tagesbedarfs

Cholesterin 26.2 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin E 3.2 mg

27% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.7 mg

50% des Tagesbedarfs

Phosphor 181.1 mg

26% des Tagesbedarfs

Selen 100 µg

100% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Mangan 0.1 mg

5% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (24g) — hält lange satt

🧈 Fett (14g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶51 Min.Spazieren

🚴29 Min.Radfahren

🏃21 Min.Joggen

🥑

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bonito del norte en aceite de oliva? +

Bonito del norte en aceite de oliva enthält 226 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 111g sind das 251 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Bonito del norte en aceite de oliva? +

Bonito del norte en aceite de oliva liefert 24,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Ist Bonito del norte en aceite de oliva für Keto oder Low Carb geeignet? +

Ja! Bonito del norte en aceite de oliva enthält nur 0,9g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 14,0g pro 100g.

Wie lange sättigt Bonito del norte en aceite de oliva? +

Bonito del norte en aceite de oliva hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.