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Garrofón
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
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Consum
Brennwert
🔥 142 kcal
Mit 142 kcal pro 100g hat Garrofón eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,1g). Zusätzlich liefert es 16,0g Kohlenhydrate. Da es kaum Fett (0,7g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g9,1gProtein (34%)
16,0gKohlenh. (60%)
0,7gFett (6%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe 9,5 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8414807533739
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 568 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
32 Min.Spazieren
18 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 53/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.5g) — verlangsamt Verdauung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.5 g
32% des Tagesbedarfs
Vitamin C
23.4 mg
23% des Tagesbedarfs
Calcium
34 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
3.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
58 mg
15% des Tagesbedarfs
Kalium
467 mg
13% des Tagesbedarfs
Zink
0.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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