Mit 343 kcal pro 100g hat Copos de Avena Minis Integrales (5kg) eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (10,2g). Mit 58,5g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 6,0g.