Produkt

Galletas con quinoa y naranka

Firma

Carrefour

Brennwert

🔥 470 kcal

⚡ Energy-Boost
Galletas con quinoa y naranka von Carrefour liefert 470 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 67,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 18,0g pro 100g. Mit 3,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 940 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
8,1gProtein (7%)
67,0gKohlenh. (58%)
18,0gFett (35%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 15,0 g
Ballaststoffe 3,6 g
Salz 0,52 g
EAN / Barcode 8431876292558
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 940 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 3.6 g
12% des Tagesbedarfs
Vitamin C 1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium 20.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen 1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium 52.1 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium 199.5 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink 1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 3.7 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin E 9.6 mg
80% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 153.9 mg
22% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 1.5 mg
75% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 34/100
🧈 Fett (18g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬 Viel Zucker (15g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶105 Min.Spazieren
🚴59 Min.Radfahren
🏃43 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Galletas con quinoa y naranka enthält 470 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 940 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Galletas con quinoa y naranka liefert 8,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Galletas con quinoa y naranka enthält 67,0g Kohlenhydrate (davon 15,0g Zucker) und 8,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Galletas con quinoa y naranka kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Galletas con quinoa y naranka hat einen Sättigungsindex von 34/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.

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