Produkt
Ghana
Firma
blanxart
Brennwert
🔥 571 kcal
Mit 571 kcal pro 100g hat Ghana eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,7g). Zusätzlich liefert es 20,7g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 48,5g.
Makronährstoffe
pro 100g9,7gProtein (7%)
20,7gKohlenh. (15%)
48,5gFett (78%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 15,7 g
Ballaststoffe 24,9 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 8436006832970
Standard-Portion 70 g
Kcal pro Portion 400 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
24.9 g
83% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
118.3 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen
40.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
421.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
3288.8 mg
94% des Tagesbedarfs
Zink
5.4 mg
54% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
30.9 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.7 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
581.7 mg
83% des Tagesbedarfs
Kupfer
3.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
3.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (24.8685g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (48.5g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (15.7g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
127 Min.Spazieren
72 Min.Radfahren
52 Min.Joggen
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