Produkt
Sobrasada de cerdo ibérico
Firma
Monte Honfria
Brennwert
🔥 695 kcal
🥩 Keto-geeignet
🚫🍬 Zuckerarm
Sobrasada de cerdo ibérico von Monte Honfria liefert 695 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,3g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der hohe Fettgehalt von 75,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 1043 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,5gProtein (3%)
0,3gKohlenh. (0%)
75,0gFett (97%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,2 g
Ballaststoffe —
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 8436043331627
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 1043 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
26.5 g
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🧈
Fett (75g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
155 Min.Spazieren
87 Min.Radfahren
64 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Sobrasada de cerdo ibérico enthält 695 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 1043 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sobrasada de cerdo ibérico liefert 4,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Sobrasada de cerdo ibérico enthält nur 0,3g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 75,0g pro 100g.
Sobrasada de cerdo ibérico hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.