Mit 364 kcal pro 100g hat Copos de espelta eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (14,6g). Mit 66,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,7g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.