Produkt
Jamón cocido extra
Firma
Hacendado
Brennwert
🔥 101 kcal
Mit 101 kcal pro 100g hat Jamón cocido extra eine moderate Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 18,6g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Da es nur 0,9g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Da es kaum Fett (2,5g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g18,6gProtein (74%)
0,9gKohlenh. (4%)
2,5gFett (23%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,9 g
Ballaststoffe —
Salz 1,90 g
EAN / Barcode 8480000592491
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 202 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
9.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium
321.7 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Cholesterin
66.3 mg
22% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.7 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 67/100
💪
Viel Protein (18.6g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
23 Min.Spazieren
13 Min.Radfahren
10 Min.Joggen
🥑
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