Produkt
Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes
Firma
Hacendado
Brennwert
🔥 38 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
🥗 Low Carb
🌿 Fettarm
Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes von Hacendado liefert 38 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Mit nur 3,6g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,4g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 171 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,0gProtein (47%)
3,6gKohlenh. (42%)
0,4gFett (11%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 0,42 g
EAN / Barcode 8480000613561
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 171 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Calcium
39.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
27.3 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
360.1 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Cholesterin
49.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Phosphor
136.8 mg
20% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
9 Min.Spazieren
5 Min.Radfahren
4 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes enthält 38 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 171 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes liefert 4,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes enthält nur 3,6g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 0,4g pro 100g.
Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.