Produkt
San jacobos
Firma
Eroski
Brennwert
🔥 207 kcal
❤️ Herzfreundlich
San jacobos von Eroski liefert 207 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 34,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,6g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 320g, was 662 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,5gProtein (13%)
34,2gKohlenh. (67%)
4,6gFett (20%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,4 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 2,10 g
EAN / Barcode 8480010035933
Standard-Portion 320 g
Kcal pro Portion 662 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 23/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
San jacobos enthält 207 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 320g sind das 662 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
San jacobos liefert 6,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
San jacobos enthält 34,2g Kohlenhydrate (davon 5,4g Zucker) und 6,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du San jacobos kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
San jacobos hat einen Sättigungsindex von 23/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.