Produkt
Zamburiñas en salsa de vieira
Firma
Eroski
Brennwert
🔥 143 kcal
🥗 Low Carb
Zamburiñas en salsa de vieira von Eroski liefert 143 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 9,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit nur 2,1g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 10,4g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 115g, was 164 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,6gProtein (27%)
2,1gKohlenh. (6%)
10,4gFett (67%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe 1,3 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8480010111972
Standard-Portion 115 g
Kcal pro Portion 164 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.3 g
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.3 g
6% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 49/100
🧈
Fett (10.43478261g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
32 Min.Spazieren
18 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Zamburiñas en salsa de vieira enthält 143 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 115g sind das 164 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zamburiñas en salsa de vieira liefert 9,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Zamburiñas en salsa de vieira enthält nur 2,1g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 10,4g pro 100g.
Zamburiñas en salsa de vieira hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.